Особенности женского организма способствуют накапливанию жиров в самом неподходящем для этого месте – на бёдрах и ягодицах. Те, самые интересные для мужчины места могут быть опорочены жиром или жировыми складками, или ещё хуже – апельсиновой коркой. Что делать, если женщина чувствует, что она не так хорошо выглядит.
Ответ достаточно прост – худеть! Но худеть нужно правильным образом, чтобы задействоват именно проблемные зоны. Диета для бедер, ног и ягодиц. Диета для бедер подразумевает не просто сбалансированное питание, но и сочетает в себе ещё и комплекс физических упражнений, чтобы добиться от максимального эффекта. Данная диета позволит убрать лишний вес непосредственно на проблемных участках тела: на бедрах, ягодицах, животе.
Диета для ног и бедер предназначена для женщин, чтобы помочь сделать свои бедра и ягодицы упругими.
Диета для быстрого похудения ног
Но этой диетой можно воспользоваться и мужчинам, особенно если у них есть пивной живот. Эта диета позволяет также убрать несколько лишних сантиметров на талии.
Продолжительность диеты для ног и бедер составляет 14 дней. За это время вы можете сбросить от 5 до 6 килограмм лишнего веса. Диета является низкокалорийной, с допустимой суточной нормой калорий 1200 – 1300. Количество приёмов пищи должно составлять не менее 5 раз и порции должны быть равномерными. Продукты употреблять желательного растительного происхождения, и на время отказаться от всего сладкого и жирного.
Включайте в свой ежедневный рацион побольше свежих фруктов и овощей. Лучше сезонных, так как вероятность того, что они будут натуральными, а не тепличными, достаточно велика. По возможности употребляйте арбуз, он отлично выводит излишки воды из организма. Если временем для диеты вы выбрали сезон арбузов, ешьте половину арбуза ежедневно. Рекомендуется полностью исключить употребление алкоголя и любой жирной пищи. Также во время диеты нужно принимать поливитамины.
Рекомендуемое количество жидкости, выпиваемой за день – 2 литра. Старайтесь пить поменьше кофе и чая, отдайте предпочтение минеральной воде без газа. Ну и конечно не забывайте, чтобы добиться максимального эффекта от диеты для похудения ног и бедер, необходимы физические упражнения.
Пример меню диеты для ног и бедер
Завтрак - отварное яйцо, овощной салат.
Второй завтрак – яблоко и апельсин.
Ланч – овощной суп, кусочек чёрного хлеба, сок.
Обед – мясо (курятина или телятина) тушеное с овощами.
